偽原創結果 

原內容

原標題:200斤胖妹遇見真愛后瘋狂健身,一年后的變化讓所有人吃驚.....

肥胖一直是困擾很多人的問題,今天我們給大家介紹一位女主角叫Seb jenny,她也是一位被肥胖困擾的小胖妞,因為胖的太久,再加上幾次失敗的減肥讓她開始懷疑起了人生。

我的肥胖是天生的,無法改變了吧!

別的小姑娘都是漂漂亮亮的,

看著鏡子里自己肥胖的身軀,

怎么也開心不起來!

從小胖到大的體驗

一直讓Seb非常自卑

“我當時就是一直無法真正自信起來,

對自己也很失望,

那種感覺真是糟透了”

直到后來遇到現在的男友

男友對她說:

"如果你想要改變,那就去做,我會陪你一起"

有愛人陪伴在身邊

自己還有什么好害怕的呢?

Seb開始下定決心減肥挑戰自己

從此人生走向了開掛...

想減肥第一要素

就是需要控制好自己的飲食

Seb開始慢慢減少自己的飯量

除了控制飲食

她還制定了健身方案

開始運動之后的Seb

是這樣的

這樣的

雖然運動并沒那么輕松

動作也并不完美

但有個監督的男友

以至于斗志越來越高

在小區做Burpee

不去健身房的日子,也可以在公路慢跑

只要堅持,你就會看到效果

Seb說:“別再問為什么

比這些都更重要的是:

下定決心做些什么!”

經過各種有氧和高強度訓練后

進入狀態的Seb也開始了下一階段的訓練

她把力量訓練安排在訓練當中

運動方式也更加多樣

負重弓箭步

開始嘗試更高難度的動作,比如大重量的負重深蹲

更快速的Burpee+登山跑

在這期間

男友Clem一直都在她身邊

Seb做卷腹時,男友就在做引體向上

Seb做深蹲,男友就做深蹲跳

做完俯臥撐之后,兩人再一起來個沖刺

在健身房一起舉鐵,你做硬拉我做深蹲

即使是在寒冷的夜晚

他們也沒有停下健身的腳步

經常是戶外奔跑

在家也可以運動:一塊瑜伽墊

就能撐起一個少女的明天

除了必要的力量訓練,訓練的拉伸也非常的重要!

“胖有什么關系?減就是了,大不了我陪你一起”

這是當初男友對Seb說的一句話

也是這句話讓她對人生重新充滿了期待

健身1年能有多大改變?

PO一張圖讓你感受一下

Seb五官本就好看,瘦下來之后更美了

瘦下來后的Seb和男友,開始周游世界

各種旅行,各種秀恩愛

在東京

在倫敦

在馬德里

在蒙特利爾

和喜歡的人一起去喜歡的地方,做喜歡的事情

這樣的生活真是令人羨慕

真愛之人陪著你減肥,彼此陪伴著共同進步

這才是最好的愛情吧!

Seb不僅自己減肥,還把自己的訓練心得進行了分享

比如這套訓練

1、跪姿俯臥撐,25秒

2、原地登山跑,25秒

3、臀橋,25秒

4、膝蓋卷曲伸直,25秒

5、休息,30秒

重復以上5個步驟5組,

組間休息30秒

相信這些簡單小動作,

也能給你帶來不小的轉變!

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責任編輯:

偽內容

原題目:200斤胖妹碰見真愛后猖狂健身,一年后的變更讓全部人受驚.....

瘦削不停是攪擾良多人的題目,本日我們給人人先容一名女配角叫Seb jenny,她也是一名被瘦削攪擾的小胖妞,由于胖的太久,再加上頻頻失利的減肥讓她最先疑惑起了人生。

我的瘦削是生成的,沒法轉變了吧!

其余小女人都是漂英俊亮的,

看著鏡子里本身瘦削的身軀,

怎樣也高興不起來!

從小胖到大的體驗

不停讓Seb特別非常自大

“我事先就是不停沒法真正自負起來,

對本身也很掃興,

那種感覺真是糟透了”

直到厥后碰到目前的男朋友

男朋友對她說:

"若是你想要轉變,那就去做,我會陪你一路"

有愛人伴隨在身旁

本身另有甚么好畏懼的呢?

Seb最先下定刻意減肥挑釁本身

今先人生走向了開掛...

想減肥第一要素

就是需要操縱好本身的飲食

Seb最先逐步淘汰本身的飯量

除了操縱飲食

她還制訂了健身計劃

最先活動以后的Seb

是如許的

如許的

固然活動并沒那末輕松

舉措也實在不圓滿

但有個監視的男朋友

以致于斗志愈來愈高

在小區做Burpee

不去健身房的日子,也能夠在公路慢跑

只需保持,你就會看到后果

Seb說:“別再問為甚么

比這些都更緊張的是:

下定刻意做些甚么!”

經由種種有氧和高強度練習后

進入狀況的Seb也最先了下一階段的練習

她把氣力練習支配在練習傍邊

活動體式款式也加倍多樣

負重弓箭步

最先實驗更高難度的舉措,比方大重量的負重深蹲

更快速的Burpee+爬山跑

在這時候代

男朋友Clem不停都在她身旁

Seb做卷腹時,男朋友就在做引體向上

Seb做深蹲,男朋友就做深蹲跳

做完俯臥撐以后,兩人再一路來個沖刺

在健身房一路舉鐵,你做硬拉我做深蹲

縱然是在嚴寒的夜晚

他們也沒有停下健身的腳步

常常是戶外奔馳

在家也能夠活動:一塊瑜伽墊

就可以撐起一個少女的來日誥日

除了需要的氣力練習,練習的拉伸也特別非常的緊張!

“胖有甚么干系?減就是了,大不了我陪你一路”

這是當初男朋友對Seb說的一句話

也是這句話讓她對人生從新充溢了等候

健身1年能有多大轉變?

PO一張圖讓你感覺一下

Seb五官本就悅目,瘦下來以后更美了

瘦下來后的Seb和男朋友,最先環游天下

種種觀光,種種秀恩愛

在東京

在倫敦

在馬德里

在蒙特利爾

和愛好的人一路去愛好的中央,做愛好的事變

如許的生存真是使人愛慕

真愛之人陪著你減肥,相互伴隨著配合提高

這才是最好的戀愛吧!

Seb不但本身減肥,還把本身的練習心得舉行了分享

比方這套練習

1、跪姿俯臥撐,25秒

2、原地爬山跑,25秒

3、臀橋,25秒

4、膝蓋卷曲伸直,25秒

5、蘇息,30秒

反復以上5個步調5組,

組間蘇息30秒

置信這些簡略小舉措,

也能給你帶來不小的變化!

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